Qu'est ce que la Sophrologie

Créé en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans le cadre de l’hôpital, la sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique elle a été influencée par plusieurs thérapies et mouvements, tels que l’hypnose, le yoga, l’autosuggestion.

Cette méthode à pour but de retrouver un mieux-être du corps et de l’esprit au travers de 3 moyens :

– La respiration, qui aide entre autre à se concentrer, à lâcher prise…

– La détente musculaire, qui permet d’être à l’écoute de ses ressentis.

– la suggestion mentale, pour vivre des sensations positives.

Comment se déroule une séance

Pour ce faire, je vous soumettrais après un temps d’échange, deux types d’exercices : - La relaxation dynamique, des exercices physiques doux pour détendre le corps et l’esprit et arriver au niveau sophroliminale de la conscience. - La sophronisation, qui est un temps de détente et de suggestion d’image positive, proche de l’hypnose. La sophrologie est une technique de thérapie brève qui a pour but de rendre la personne autonome et maitre de son changement. En pratiquant les exercices proposés de manière régulière, vous trouverez vos propres ressources dans chaque situation de la vie. Chaque accompagnement est personnalisé dans le but de répondre aux mieux à vos attentes. Les séances d’une heure se déroulent dans un milieu calme, en toute bienveillance et confidentialité. Aucune tenue particulière n’est exigée. Durée d’une séance en cabinet : 1h adulte/ado 45 min enfant (de 3 à 11 ans).
photo de laura
LAURA

Qui peut participer ?

La sophrologie est adaptée à tous

Femmes enceinte

Adultes

Ados, Enfants

Sportifs

Pourquoi prendre une séance

Pour les adultes et les ados

– gestion des émotions (stress, tensions, angoisses…)

– gestion de la douleur

– accompagnement thérapeutiques (cancer, fibromyalgie, acouphènes…)

– gestion des phobies

– gestion des addictions

– amélioration du sommeil

– préparation sportive

– préparation aux examens

– périnatalité…

Pour les enfants

– Gestion des émotions (stress, timidité, peur…)

– Amélioration des apprentissages

– Amélioration de la concentration

– Hyperactivité

– Accompagnement dans le haut potentiel

– Accompagnement de l’apprentissage du schéma corporel

– Amélioration de la confiance en soi